Beslenmenize dikkat etmenize rağmen bir türlü tartıda sonuç alamıyorsanız, öncelikle kan değerlerinizi kontrol ettirmelisiniz.
Örneğin, anemi gibi bir sorununuz varsa, kilo vermekte zorlanırsınız. Yani demir eksikliği kilo vermenizi zorlaştırır. Vücutta kansızlık demek, oksijensizlik demektir. Yağların yakılabilmesi için vücudun oksijene ihtiyacı vardır.
B12 eksikliği de kilo vermeyi zorlaştırır. Bu kişilerin bir diyetisyen kontrolünde Fe-B12-Hemoglobin-Hemogram testi ile demir eksikliği, kansızlık, B12 vitamini ve kan değeri ölçümlerinin yapılması gerekir.
İnsülin-Kortizol testleri kişinin kilo verememe veya baskılanma söz konusu olup olmadığını ortaya çıkarır.
Diyet programı oluşturulacaksa, mutlaka HDL-LDL-Trigliserid-Total Kolesterol ölçümleri yapılmalıdır. Çünkü bu test kandaki yağları gösterir ve bireyin beslenme programı düzenlenirken yağ miktarı bu değerlere göre kısıtlanır.
Açlık tokluk – Glikoz testi kişinin gizli şeker, hipoglisemi vb. sorunun olmadığının ortaya çıkmasına yol açar.
Kişinin vücut metabolizma hızının anlaşılabilmesi için “tiroid fonksiyon testi” adıyla bilinen TSH-Serbest T3-Serbest T4 testi yapılır.
Özellikle bel bölgesi yağlanması söz konusuyla kişiye mutlaka ALT-AST adı verilen karaciğer fonksiyon testi önerilir.
Diyet programı yazılmadan önce Ürik Asit-Bilirubin-Kreatinin adı verilen böbrek fonksiyon testinin de yapılması gerekir.
İLGİLİ HABERLERİMİZ:
Kilo vermek için sabah mı yürünmeli akşam mı?
Hangisi daha hızlı kilo verdirir, akşam yürümek mi sabah mı diyorsanız, cevabı bu haberimizde!
Tatlı krizini atlatmanın 4 yolu
Çikolata krizlerini ve açlık ataklarını fazla kalori almadan atlatmanız için kanıtlanmış 4 yöntemi öğrenmek istiyorsanız, haberimizi okuyun.
Aç kalarak, spor yapmadan kilo verebilir miyim?
"Sadece az yiyerek, aç kalarak, egzersiz yapmadan kilo verebilir miyim?” diyorsanız, cevap için doğru yerdesiniz!
Diyet yaparken kilo ve beden ölçüsü nasıl alınır?
Diyet dönemine girerken yaptığınız diyetin sonuçlarını doğru görmek ve diyetinizi buna göre planlamak için kilo ve beden ölçüsü takibi de yapmanız gerekir.
