Genişleyen bel çevrenizin iç organlarınızın çevresinde yağlanma meydana getirdiğini unutmayın. Haftada bir kez bel çevresi ölçümü yapmayı alışkanlık haline getirin. Kadınların 88 cm’yi, erkeklerin 94 cm’yi geçmemeye özen göstermesi gerekir.