Yemek yemeyi vücut saatinize göre ayarlayın. Acıkınca yiyin ve açlığınızı çok ertelemeyin. Günlük et tüketiminizi öğlen yemeğinde yapmak hem metabolizmanızın daha iyi çalışmasına neden olur hem de akşamı hazım açısından daha rahat geçirmenizi sağlar. O nedenle öğlenleri 1-2 dilim esmer ekmek veya 4 yemek kaşığı bulgur pilavı ile 1 porsiyon tavuk veya balık veya yağsız köfte yemek özellikle yanında da salata ve ayranı unutmamak çok iyi olur.