Böğürtlen ve ahududu
Yabanmersini çoğu diyetin favori meyvesi ancak böğürtlen ve ahududunun da mükemmel birer tercih olacağını bilmelisiniz. Antioksidan ve flavanoid bakımından zengin olan bu besinler hem kalp sağlığınız için oldukça yararlılar hem yüksek lif oranına sahipler. Ayrıca doğal birer tatlı olduklarını da unutmamak gerekiyor. Yoğurda ya da çeşitli tahıllara ekleyerek tüketebileceğiniz bu meyveler çok az kalori alarak hem doymanızı hem de tatlı isteğinizi bastırmanızı sağlayabilir.
