7. Gün
Sabah: Az yağlı süt, yulaf, armut
Öğle: Tavuklu şehriye çorbası, tavuk sote, pancar salatası
Akşam: Zeytinyağlı barbunya, cacık
Ara: Portakal, tuzsuz ay çekirdeği
- Fotoğrafınızı çekme zamanı. İlk haftaki giysilerinizi giyinin ve aynı profilden fotoğrafınızı çekip her zaman görebileceğiniz bir yere koyun.
- Öğünlerden önce 2 bardak su içmeyi unutmayın.
- Gün içinde tuvalete gittiğinizde idrarınızın rengini kontrol edin.
- Güne kahvaltıyla başladığınız sürece diyet boyunca bunu hangi saatte yaptığınızın bir önemi yok. Ana öğünleri sırayla takip edin ve istediğiniz saatte yemeğinizi planlayın. Ara öğünü ana öğünler arasında istediğiniz saatte yiyebileceğinizi unutmayın.
- İsterseniz sabah erken, isterseniz gün içinde ya da akşam yemeğinden sonra fiziksel aktiviteye zaman ayırmayı unutmayın.
