6. Gün
Sabah: Yağsız süt, şekersiz, kuru meyvesiz ve kuru yemişsiz müsli
Öğle: Erişteli sebze çorbası, kuzu pirzola, marul salatası
Akşam: Yeşil mercimek yemeği, yoğurt
Ara: Armut, çiğ kabak çekirdeği
- Yürüyüşleriniz sırasında her 15-20 dakikada bir 500 ml su ya da doğal maden suyu için.
- Öğünlerden önce 2 bardak su içmeyi unutmayın.
- Gün içinde tuvalete gittiğinizde idrarınızın rengini kontrol edin.
- Güne kahvaltıyla başladığınız sürece diyet boyunca bunu hangi saatte yaptığınızın bir önemi yok. Ana öğünleri sırayla takip edin ve istediğiniz saatte yemeğinizi planlayın. Ara öğünü ana öğünler arasında istediğiniz saatte yiyebileceğinizi unutmayın.
- İsterseniz sabah erken, isterseniz gün içinde ya da akşam yemeğinden sonra fiziksel aktiviteye zaman ayırmayı unutmayın.
