Gazlı içecekleri bırakın
Obezite, diyabet, kalp hastalıkları, böbrek hastalıkları, karaciğer problemleri ve reflü asitli içeceklerin tüketimine bağlı hastalıklardan sadece birkaçı. Gazlı ve şekerli içecekleri tükettiğiniz zaman dopamin salgılanıyor beyninizdeki zevk merkezi uyarılıyor, böylece uyuşturucu kullanmakla eş değer kimyasal değişimler yaşıyorsunuz. Bunun yerine su, maden suyu, çay ve organik sade kahve tüketmeye başlayın. (Su içmenin faydaları başlıklı yazımızı da okumanızı öneriyoruz.)
