@Pudra özel haberidir, izinsiz kullanılamaz.
12.12.2012
Yeni yılda forma girmek için almanız gereken 10 önemli karar
Sağlıklı beslenme ve forma girme konusunda yeni başlangıçlar yapmanızı kolaylaştıracak diyet tüyolarını Beslenme Uzmanı Simge Çıtak veriyor.
11/12
10- Tuz tüketiminizi azaltın
Normal bir bireyin günlük alması gereken tuz miktarı 6 gr’dır. Ancak Türkiye’de günlük tüketim miktarı 18 gr olarak tespit edildi. Yüksek tansiyon, böbrek yetmezliği gibi hastalıklardan korunmak adına tuz tüketiminizi azaltın. Sofranızda tuz bulundurmayın.
