Az yağlı süt
Peynirde bulunan yağ asidinin aynısı sütte de var ve sütteki protein daha fazla tok tutma özelliğine sahip. Ayrıca içindeki kalsiyum da zayıflamaya daha fazla yardımcı olan bir element. Araştırmalar sonucu, günlük bin ya da bin 400 miligram kalsiyum alan kadınların daha fazla yağ ve kalori yaktığı kanıtlandı.
