Bel fıtığında doğru bilinen yanlışlar

İŞYERİNDE

• Saat başında en az bir kez rahatlama egzersizleri yapın.
• Oturduğunuz sandalyenin belinizi desteklediğinden emin olun.
• Bilgisayar karşısında başınız dik, beliniz ve kalçanız destekli ve köprücük kemikleriniz yere paralel biçimde olmalı. Gözleriniz ekranı tam karşıdan görebilmeli. Klavye kullanırken koltuğunuzu buna göre ayarlayın. Kollarınız rahat, önkol ve bilekleriniz aynı çizgi üzerinde yere paralel olmalı. Ayaklarınızı bir desteğin üzerine koyun.