Stres altındaki insanlar hastalanmaya daha elverişlidir. Hastalıklardan kolay etkilenmemek için meditasyon yapın, kendinize zaman ayırın.

​3 dakikalık soluklanma meditasyonu
Danny Penman'ın Farkındalık kitabındaki 3 Dakikalık Soluklanma Meditasyonu ile kendinizi daha iyi ve pozitif hissetmeniz mümkün.

​Meditasyon nasıl yapılır?
Meditasyon yapmanın tek bir kuralı var, o da zihnimizi susturmaktır. Doğru nefes almak meditasyonda ilk adım olur...

En iyi meditasyon kitapları
Vakti olan veya olmayanlar; farkındalık kazanmak, mutluluğu, sevgiyi, sonsuz huzuru yakalamak isteyenler için seçtiğimiz meditasyon kitapları.