3- Ayakta elle değerlendirme: Bu muayeneyi duş altındayken rahatlıkla yapabilirsiniz. Örneğin; elleriniz sabunlu ise daha rahat hareket sağlayabilirsiniz. Suyun ve sabunun etkisiyle meme dokusundaki olabilen kitleler daha rahat hissedilebilirler. Önce sağ elinizi ensenize yerleştirin ve sol el parmaklarınızla memenizi dokunarak tümüyle tarayın. Daha sonra da sol memeniz için tekrarlayın.