İyi uyuyun
Uyku vücudumuzun yenilenmesini ve iyileşmesini sağlar. Vücudunuza giren virüs ve mikroplarla mücadele için uykunuzu çok iyi almanız gerekiyor. Ne kadar az ve düzensiz uyursanız hasta olmaya o kadar yakınsınız demektir. Sağlıklı bir vücut ve bağışıklık sistemine sahip olmak için her gün en az 7-8 saat uyuyun. (İyi bir uyku için 10 önerimizi de okumanızı öneriyoruz.)
