Çikolata atıştırın
Journal of Proteome Research’de yayımlanan bir başka çalışmaya göre, çikolata yemek rahatlamanıza yardımcı olur.
Katılımcıların iki hafta süren deneyler boyunca her gün yarım parça bitter çikolata yediği çalışmada, çikolata sayesinde stres hormon seviyelerinin düştüğü ve stresin sebep olduğu metabolik etkilerin hafiflediği sonucu bulundu. Her gün küçük bir parça ile kendinizi sınırlamak şartıyla, çok stresli hissettiğiniz zamanlar için çekmecenizde bir acil yardım paketi bulundurun. Diyetteyseniz, evde light çikolata yapabilirsiniz.
