Bedensel tepkiler: Sizi öfkelendiren durum duygunuzu harekete geçirir, stres ve gerginlik başlar, nefes alıp verme ve kalp atışları sıklaşır, kan basıncı artar.

Düşünceler: Öfkelendiğiniz zaman, düşünceleriniz gerçeği yansıtmaktan çok, olayları abartılmış ve çarpıtılmış bir şekilde algılar. Kurallar ihlal edildi, bana haksızlık yapılıyor diye düşünebilirsiniz.

Davranışlar: Öfkelendiğiniz zaman savunma, saldırma ya da geri çekilme şeklinde tepki verebilirsiniz. Öfkelendiğiniz zaman kendinizi huzursuz ve kızgın hissedebilirsiniz.