Yeterli ve dengeli beslenmelisiniz. Vücudun yapıtaşı protein kaynaklarını almak çok önemlidir; yumurta, kırmızı et, tavuk, balık, peynir, süt, yoğurt gibi kaliteli protein kaynakları tüketmelisiniz. Ayrıca omega 3 içeriği nedeniyle balık ve balık yağı ile yağlı tohumları tercih etmeniz gerekir. Kefir, başlı başına en güçlü bağışıklık artırıcı besindir.