Sonbaharın gelmesiyle yorgun uyanıp, bütün günü eklem ağrılarıyla mı geçiriyorsunuz? Bahar yorgunluğunun ardındaki nedenleri ve nasıl kurtulabileceğinizi Dr. Ayça Kaya yazdı.
13/14
Menü 2 Sabah: 1 su bardağı az yağlı süt, 4 yemek kaşığı müsli, 1 kivi
Ara öğün: 2 tane kepekli grisini, 1 fincan sütlü yeşil çay
Öğlen: 1 kase mercimek çorbası, 4-5 yemek kaşığı 1 yumurtayla pişirilmiş ıspanak, 1 kase yoğurt
İkindi: 1 adet çavdar ekmeğine yapılmış yağsız tost, 1 bardak taze sıkılmış nar-elma-portakal suyu
Akşam: Orta büyüklükte fırında pişmiş balık, 2 yemek kaşığı kepekli domates soslu makarna, bol limonlu ve sarımsaklı yeşil salata
