Yorgunluğun üstesinden gelmek için nasıl beslenmeliyiz?
Menü 1
Sabah: 2 dilim tam tahıl ekmeği, 1 dilim az yağlı peynir, 1 bardak taze sıkılmış portakal suyu
Ara öğün: 3 adet kuru kayısı, 2 adet ceviz
Öğlen: 6 yemek kaşığı kuru fasulye, 2 yemek kaşığı bulgur pilavı, bol limonlu roka salatası
İkindi: 3 dilim ananas, 3 yemek kaşığı yoğurt ve 2 yemek kaşığı yulaf ezmesi karıştırılarak meyveli yoğurt yapılarak tüketilebilir.
Akşam: 1 kase tarhana çorbası, 2 adet ızgara köfte ve buharda haşlanmış brokoli-karnabahar-brüksel lahanası, 1 kase cacık
