Zayıflamak için yapılan diyetler yorgunluk yapar mı?
Zayıflamak için yapılan düşük kalorili rejimlerin birçok zararı var. Bu tür rejimlerde amaç ne pahasına olursa olsun zayıflamak olduğu için vücudun normal çalışmasına yetecek kadar yiyecek verilmez. Vücut gerekli yakıtı bulamadığı için "ketozis" dediğimiz kendi rezervlerinden enerji üretmeye çalışır yani kendi kendini sindirmeye başlar diyebiliriz. Bu durumda aşırı derecede yorgunluk, halsizlik, saç dökülmesi, tırnak kırılması, kalpte çarpıntılar, deride kuruluk ve pullanma, kabızlık, hatta vücut elektrolit dengesinin bozulmasına bağlı kalpte ritim problemleri ve ani ölümler bile görülebilir. Eğer yaptığınız rejim kendinizi kötü hissettiriyorsa, "diyet bir an önce bitse de kurtulsam" diyorsanız, yiyecek hayalleri kuruyorsanız ve az önce bahsettiğim yakınmalarınız varsa, yanlış yoldasınız demektir.
