Spor yapmak yorgunluğa sebep olur mu?
Yorgunluktan şikayetçi olan birçok insan parmağını bile oynatmak istemez. Çünkü hareket ettikçe yorgunluğumuzun artacağını düşünürüz. Ancak yapılan birçok araştırma, orta dereceli aktif egzersizin kaslar ve organların kan dolaşımını artırarak yorgunluğu azaltabileceğini gösteriyor. Egzersiz vücuttaki mutluluk hormonu "endorfin"in de düzeyini yükseltir. Özellikle açık havada, bol oksijen ve güneş ışığında yapılan egzersizler D vitamini ve endorfin sağlar. Kan dolaşımını hızlandırarak yorgunluğa çözüm olur. Bu nedenle her gün 45 dakika tempolu yürüyüş yapmaya çalışalım.
