Doğru yastığı seçin
Her dört kişiden üçü yan yatıp dizlerini karnına çekerek uyuyor. Yumuşak yastık, baş ve omuzlar arasındaki boşluğu doldurmak için en iyisidir. Boyun ve omur bağlantısını korur. Uzmanlar, sırt üstü yatmayı sevenlerin yüksek yastık tercih etmemeleri gerektiğini söylüyor. Çünkü yüksek yastıkla başınızı öne itersiniz. Aynı şekilde yüz üstü yatanlar için de yüksek yastık önerilmiyor. Bu, boynu zorlamak anlamına gelir.
Bazı çalışmalar, lateks yastıkların daha kullanışlı olduğunu gösteriyor ama boyun yastıklarının diğerlerinden daha faydalı olduğunu gösteren çok az çalışma var.
