Sırt

Sırtınızı mutlaka kuvvetlendirin. Omurganızın sağlamlığının yüzde 80'inin sırt kaslarına bağlı olduğunu unutmayın. Haftada iki kez, mekik gibi sırtınızı çalıştıracak egzersizler yapın. Bu şekilde sırtınızı çalıştırmanız sırt ağrılarınızın hafiflemesine de yardımcı olacaktır.

Evde yapabileceğiniz ağırlık egzersizleri veya pilates hareketleriyle kaslı ve güçlü bir sırta sahip olmak için sırt çalıştıran egzersizler yazımızı mutlaka tıklayın ve uygulamalı videoları izleyin.