2- Kahvaltı için saf karbonhidrat içeren yiyeceklerden (tavada kızartılmış yiyecekler, kekler, tatlı bisküvi, börek-çörekler, çikolatalar…) uzak durun. Özellikle çiğ olarak tüketilebilen kompleks karbonhidrat içeren yiyecekler (müsli gibi) ve bir miktar protein, yavaş ve sürekli bir enerji verir.