5- 5 dakika mola verin
Kendinize dinlenme ve yenilenme zamanı yarattığınızda geri kalan gününüzün de daha huzurlu geçtiğini göreceksiniz. Bilgisayarı, televizyonu kapatın ve telefonunuzun sesini kısın, odanızdaki ışığı azaltın ve 5 dakika dinlenin. Nerede olmak isterseniz kendinizi orada hayal edin ve yalnızca nefesinize odaklanın. 5 dakika sonra güne yeni doğmuşçasına tekrar hazırsınız.
İntegratif Tıp ve Kadın Hastalıkları-Doğum Uzmanı
Op. Dr. Ebru Aydın
Dcakademi.com
