Badem ve ceviz
Çiğnemesi biraz zorlayıcı olan bu yiyecekler plaklara sürtünüyor ve diş yüzeyindeki lekeleri çıkarıyor. Bir miktar bademi öğleden sonra atıştırması olarak ağzınıza atmayı deneyin. Bu protein deposu ve sağlıklı yağ içeren yiyecek, dişlerinizin beyaz kalmasına da katkıda bulunacak.
