5. Demiri kırmızı etten alın
Bazı insanlar için enerji yükseltmek demir tüketimini artırmaktan geçiyor. Demir eksikliği günümüzde çok yaygın ve anemi hastalığının başlıca sebeplerinden biri. Demir eksikliğinin en büyük belirtileriyse yorgunluk ve halsizlik. Vücudunuz için gerekli olan demiri bitkilerden de alabilirsiniz ancak en kolayı kırmızı et ve balık tüketmek tabii. Eğer demir eksikliği aneminiz varsa doktor kontrolünde demir takviyesi hapı da kullanabilirsiniz. Öncelikle mutlaka doktorunuza danışın.
