Depresyon
Enerji düşüklüğü, depresyonun en yaygın belirtisidir. Araştırmalara göre enerji düşüklüğü sorunu yaşayanların yüzde 20 ila 40’ı depresyon ya da anksiyete sorunu yaşıyor. Gece uykusu sorununun enerjiyi düşürdüğünden bahsetmiştik. İşte bu uykusuzluk da depresyonun başlıca belirtilerinden biridir. İnsanlar enerji kazanmak için hoşlarına giden aktiviteler yaparlar. Ancak depresyon, eğlenceli aktiviteleri yapma şevkini kırar. Depresyondaki kişiler, negatif düşüncelerden uzak kalamazlar. Bu da egzersiz yapmayı, sağlıklı beslenmeyi zorlaştırır. Tüm bunlar evde ve iş hayatında daha fazla stres demektir.
