Seyahat
Ev ve işteki yoğunluğun ardından bir tatile mi karar verdiniz? Güzel! Ama her zaman seyahat umduğunuz gibi canlandırıcı ve onarıcı olmayabilir. Tatil, kendi stres kaynaklarıyla birlikte gelebilir üstünüze. Mesela çocukla uçak yolculuğu, arabayla 10 saatten fazla yolda olmak, uzun saatler araba kullanmak gibi. Ayrıca tatile gittiğiniz yerin uzaklığı kadar biyolojik saatinize, uyku döngünüze etkisi de fazla olabilir. Ulaştığınız seyahat noktasının zamanına göre saatinizi sıfırlamak gibi biyolojik saatinizi de sıfırlamanız gerekir. Kıtalar arası yolculuklarda Jetlag yaşayabilirsiniz. Bulunduğunuz yerde sabah ise uyanık kalıp öğle saatini de uyanık geçirirseniz akşam uykusuna yatarak düzen sağlayabilirsiniz. Ayrıca tatilde diyetinizi bozmanız ve bol karbonhidratlı yiyeceklerle enerji dengenizi bozmanız da olası. Enerji verici yiyecek ve içecekler yazımızdan ilhamla besinlerinizi seçebilirsiniz.
