Diyet hataları
Birkaç kilo vermeye ihtiyacınız var ve bunun için düşük kalori diyeti yapıyorsunuz. Her ne kadar düşük kalori alma işini abartmamanız konusunda öneriler olsa da bunlara kulak asmıyor, kaloriyi ne kadar düşürürsem o kadar kilo veririm diye düşünüyor olabilirsiniz. Ama böylesine sağlıksız bir seçim, bedeninizin açlık çekmesine yol açar. Bu size kilo kaybettirir, evet ama aynı zamanda enerjinizden de kaybedersiniz. Vücudunuz, yağ olarak depoladığı ve kaslarına enerji için gönderdiği kalorilerdeki enerjiyi muhafaza etmeye çalışır. Ancak enerji için aşırı yemek de çözüm değil. Aşırı yemek, enerjiyi boşaltır. Şekerli yiyecekler, enerjinin hızla artmasına yol açarken, aynı hızla düşmesine neden olur. şeker, fazla miktarda insülinin açığa çıkmasına, kan şekerinin düşmesine ve vücutta yavaşlama hissine sebep olur. Tüm gün enerjik olmak için sık aralıklarla küçük küçük atıştırmak en iyisi, çünkü bu sayede kan şekeri dengede kalır.
