Susuz kalma
Vücut susuz kaldığında kan dolaşımı yavaşlar. Bu da kaslarınıza yeterince oksijen ve yapı maddesinin taşınmadığı anlamına gelir. Ancak vücudunuza aldığınız su miktarını artırmak için gazlı içecekler ve kafeine yüklenmek de doğru değil. Bu içecekler uzun süreli hasara ve vücudun susuz kalmasına yol açar. Ayrıca kafeinin kan dolaşımından yok olması 10-12 saati alır. Dolayısıyla geç saatte kafein almak uykusuzluk çekmenize neden olur. Gerçekten enerjinizi yükseltmek istiyorsanız su için.
