Kahvaltıda neler yemelisiniz?
Gece uyurken vücudunuz uzun saatler yiyeceksiz kaldığı için sabahları yakıt ikmali yapmaya ihtiyaç duyar. Cep telefonu gibi düşünün. Düzenli olarak şarj etmeniz gereken bir makinedir vücudunuz. Kahvaltı etmek, enerjinizi depolamanıza yardımcı olur. İşte kahvaltıda yemeniz gerekenler:
- Peynir, zeytin, bal ya da reçel ve meyve suyundan oluşan bir kahvaltı edebilir ya da sadece kahvaltı gevreği (Kahvaltı gevreğinin yüksek lifli, az yağlı, az şekerli ve tuzlu olanını seçmelisiniz) ve az yağlı süt tüketebilirsiniz.
- Kaynamış yumurta, tost ve muzu bir arada yiyebilirsiniz.
- Sadece muzlu süt içebilirsiniz.
