Akciğerler

Normal boyutlarda bir balon alıp ciğerinizdeki tüm nefesi içine doldurarak bir seferde şişirmeye çalışın. Büyüklüğü 10-13 cm arasında ise yaşınıza 3 yıl; 14-16 cm arasında ise 1 yıl ekleyin. 20-22 cm arasında ise yaşınızdan 3 yıl çıkarın.

Ne yapmalı?

Kilo verin. Fazla kilo ciğerlerin fazla çalışarak yorulmasına sebep olur. Günlük nefes egzersizleri yapın. (Doğru nefes alımı çok önemli. Çünkü yetersiz oksijen alımının insanda neler yarattığını tahmin bile edemezsiniz. Doğru nefes alıyor musunuz? yazımızda detayları okuyabilirsiniz)