Kalp
Basen çevrenizin en geniş ve bel çevrenizin en dar yerini ölçün. Daha sonra bel çevrenizi basen çevrenize bölerek bir sayı elde edin. Çıkan sayı 0.7 veya daha az ise yaşınızdan 1 yıl; 0.85 ise 3 yıl çıkarın; birden fazla ise 5 yıl ekleyin.
Ne yapmalı?
Düzenli beslenin ve egzersiz yapın. (Kalbiniz için yapabilecekleriniz Kalbiniz için 6 altın öneri yazımızda...)
