Hareket edin
Egzersiz yapmaya üşeniyorsanız, bunu yenmeye ve haftada en az 3 gün düzenli egzersiz yapmaya çalışın. Çünkü bölgesel zayıflamanın en önemli anahtarı düzenli spor yapmak. Ama, “Yok denedim olmuyor, ben egzersiz yapamıyorum” diyorsanız, işte size formül: En ufak bahaneyi harekete çevirin. Eğer yere bir şey döküldüyse eğilip toplayın, ev işlerinde uzmanlaşın.
En önemlisi en azından basit bir egzersizi hayatınızın parçası haline getirmeniz. Bu basit egzersizi hayatınıza kattığınız andan itibaren göbeğinizin ve bel çevrenizin hızla inceldiğini fark edeceksiniz. Hangi egzersiz mi? Bulaşık yıkarken, yerleri süpürürken, televizyon izlerken hatta araba kullanırken bile rahatlıkla yapabileceğiniz karın sıkıp bırakma egzersizi. Karnınızı sıkarak içinize çekin ve bırakın, bu şekilde devam edin, farkı göreceksiniz.
