İyi yağ tüketin
Kötü yağlardan uzak durun, iyi yağları tüketin! Omega-3 içeren somon balığı, tekli doymuş yağ içeren avakado, badem, ceviz, sızma zeytinyağı gibi yiyecekleri tüketmek vücutta yağ depolanmasını engellerken yağ yakımına da yardımcı oluyor.
Tekli doymuş yağlar, yükselen kan şekerinin oyununu bozarak karın bölgesinde yağ depolanmasına engel olurlar. Kan şekerimiz yükseldiğinde vücudumuz karın bölgesinde yağ depolamaya başlıyor, tekli doymuş yağlarsa vücudun yağ depolamasını engelliyor. Ancak iyi huylu olsalar da bu yiyeceklerin çok yağlı olduğunu ve sadece az miktarda tüketildiklerinde fayda göstereceklerini unutmayın.
