Gerekli doz

Aldığımız besinlerin de katkısını yok saymamalıyız. Mesela yerfıstığı yağı… Çorbaya ya da salataya konulan iki kaşık yağ ihtiyacınızı karşılamaya yeter. Bunu dışında düzenli olarak badem ve yağlı balık tüketin. Ciğerle yapılan yemekler de çok faydalıdır.

Ömrü uzatan yiyecekler yazımızı tıklayarak yaşlanmayı önleyen yiyeceklerin listesine ulaşabilirsiniz.