Uyku önceliğiniz olmalı
Pek çok işiniz varken, uykuya daha az zaman ayırmayı tercih edenlerden olabilirsiniz. Oysa her gece en az yedi saatlik iyi bir uykunun sağlığa yararlı olduğunu hepimiz biliyoruz. Sağlıklı bir uyku, ruh halini düzeltir, konsantrasyonu artırır, kilo kontrolünde size yardımcı olur. Uykunun diğer yararlarını sağlıklı uykunun faydaları yazımızdan öğrenebilirsiniz.