Kabızlık

Anlık çözüm: Vereceğimiz doğal müshili denemekte fayda var. İki tatlı kaşığı keten tohumunu erik suyuna ekleyin ve için. Bu, bağırsakların hareketlenmesi için doğal bir tariftir. Keten tohumu sağlığa faydalı omega-3 yağ asitleri açısından da oldukça zengindir.

Uzun vadede çözüm: Çözünmeyen lifler, sindirimi hızlandırdığı için oldukça önemlidir. Bu nedenle çözünmez lifleri artırmak için gün boyunca kepekli tahıllar, sebze, fındık gibi yiyecekler yemeye dikkat edin. Buna ek olarak bol su içmeyi de ihmal etmeyin.