İshal

Anlık çözüm: Böyle bir durumda ilk yapmanız gereken su kaybını önlemek için bol su içmektir. Çözünen lifli gıdalar yemek, bu gıdalar bağırsakta daha uzun süre kalacağı için, ishal sorununda semptomları rahatlatacak çare olacaktır.

Uzun vadede çözüm: İshali uzun dönemde engellemek ve bağırsak sağlığını korumak için her gün bir kase doğal yoğurt en iyi doğal ilaçtır. Bu sayede mide dostu bakterileri artıracak probiyotikleri almış olursunuz. Prebiyotik özellikli soğan, sarımsak ve pırasa gibi diğer gıdalar da bağırsaklar için önemli gıdalardır.