Yağlı yemeklerden uzak durun
Hamburger, patates kızartması, kremalı yemekler ve daha birçok yağlı yemeklerin iştah açıcı ve lezzetli olduğunu biliyoruz ama onlardan uzak kalmak oldukça güç. Eğer sağlıklı bir yaşam istiyorsak yağlı yiyeceklerden olabildiğince uzak kalmalıyız. Hem kilo kontrolü, hem de kalp sağlığı için fazla yağın olumsuz etkileri var.
Kendimizi yorgun hissetmemek için sağlıklı ve doğru beslenmenin çok önemli olduğunu vurgulayan Clarke, çok yağlı yiyeceklerden uzak durmayı ve bunun için bir gıda günlüğü tutmayı öneriyor.