Geç saatte yemek yemeyin
Geç saatte yemek yemenin sağlıklı bir yaşam için çok zararlı olduğunu pek çok kez duyduk. Jane Clarke'da bunu destekleyenler arasında. Ancak günün yoğunluğunda malesef doğru zamanda akşam yemeğimizi yiyemiyoruz. Geç yenilen akşam yemeği hazımsızlığa ve vücudun yorulmasına sebep oluyor. Clarke'ın bunun için şöyle bir önerisi var; öğlen ana yemek yiyip, akşam humus, çorba ya da omlet tarzı hafif ve hazmı kolay besinler tüketmek.
Eğer akşam yemeğinizden vazgeçemiyorsanız zamanınız olduğunda hafif yemekler hazırlayın ve onları porsiyonlara bölüp buzluğa atın. Akşam işten geldiğinizde onları hızlıca ısıtıp yiyebilirsiniz.
