Kahve ve alkol tüketiminize dikkat edin
Kahve içmek için birçok neden sayabiliriz çünkü kahve vazgeçilmezlerimiz arasında. Ancak Jane Clarke geceleri içtiğimiz şeylere dikkat etmemiz gerektiğini, özellikle kahve gibi kafein içeren içecekler ve alkole karşı temkinli olmamızı söylüyor.
Alkol kolay uyumak için seçilen yollardan biri olsa bile derin uykuya engel olduğu için kendinizi yorgun hissetmenize sebep olur.
