İnsülin direnci ve diyabet
Karın ve bel çevresinde yağlanmanız fazlaysa diyabet riskiniz de o oranda yüksek demektir.
Tip 2 diyabet ile obezite arasında çok yakın bir ilişki var ve diyabetlilerin yüzde 80’i şişman. Şişmanlık insülin direncine, insülin direnci de diyabete sebep oluyor. Eğer şişmansanız, kan şekerini kontrol altına almanız gitgide zorlaşacağı için diyabet tedavisi görmeden kendi kendinize kilo vermeniz neredeyse imkansız.
Ağzınız kuruyor, çok sık susuyorsanız, iştahınız fazlaysa, çok acıkıyorsanız, sık sık tuvalete çıkıyorsanız, ayaklarınızda yanma, uyuşma ve karıncalanma varsa diyabet olabilirsiniz.
Diyabet sinsi ve tehlikeli bir hastalıktır. Kontrol altında tutulmayan diyabet, böbreklere, kalbe, damarlara, sinir sistemine ve ayaklara çok büyük zarar verir.
Tip 2 diyabetten kaçınmanın en iyi ve en kolay yolu kiloyu kontrol altında tutmaktır.
Araştırmalara göre annede diyabet varsa, kendisinde de olma riski yüzde 20, babada diyabet varsa kendisinde olma riski yüzde 20 ve her iki ebeveynde de diyabet varsa kendisinde de olma riski yüzde 40. Ama normal kiloda kalmayı başarırsanız diyabete yakalanma riski sıfırdır.
