Stresinizi azaltın
Sıkıntılardan tamamen uzak yaşamak imkansız. Ama sürekli bir kaygı durumu yaşamak, adrenal bezinin çok fazla kortizol (stres hormonu) üretmesine yol açar. Yüksek miktarda kortizol hormonu, metabolizmanızın yağ depolamasına, belinizin yağlanmasına neden olur. Bu da hayati organlarınızı etkiler. Ve tabii vücudunuzun estetik duruşunu da…

Yoga, beyninize daha düşük kortizol seviyesi için sinyal göndererek stresi azaltabilir. Meditasyon ve tai chi’nin de aynı etkileri gösterdiği bazı araştırmacılar tarafından kanıtlandı. İyisi mi, yoga ya da meditasyon sınıfına kaydolun ve derslere katılmayı düzenli bir alışkanlığa dönüştürün.