Akşam 19:00’dan sonra yemek yemeyin
Öksürüğün yanı sıra reflü sorununuz da varsa akşam 19:00’dan sonra yemek yemeyi bırakın. Çay, kahve, gazlı içecekler ve çikolata gibi reflünün şiddetlenmesine yol açan besin ve içeceklerden mümkün olduğunca kaçının. Yatarken yastığınızın başını yükseltmeyi de ihmal etmeyin.
