1- Kalem etek
Vitrinlerde mankenlerin üzerinde gördüğümüz kalem etekler bu kış da oldukça revaçta. Ancak kalçadan itibaren dizlere kadar daralarak devam eden kalem etekler uyluk dış yanından geçen sinirlerin sıkışmalarına neden olabiliyor. Sinirlerin sıkışması sonucunda da uyuşma, ağrı gibi yakınmalar gelişebiliyor. Kalem etek aynı zamanda dizleri yakınlaştırarak dengeli yürümeyi zorlaştırıp, diz ve bel sağlığını da kötü etkiliyor.Öneri: Kalem etekleri mümkünse ardı ardına ve uzun süreli giymekten kaçının. Bunun yerine likra gibi esnek kumaştan yapılan etekleri tercih edin.
2- Çok düz veya yüksek topuklu çizmeler
Kışın karlı ve buzlu yollarda düşmemek için genellikle çok düz ayakkabı, bot veya çizmeleri tercih ediyoruz. Bir davete katıldığımızda ise tam aksine oldukça yüksek topuklu olanları. Ancak çok düz ya da tam aksine gereğinden yüksek topuklu olanları tercih etmemiz vücudumuzun ağırlık merkezinin yerini değiştirerek bel ve eklemlerde aşırı yüklenmelere neden olabiliyor. Bunun sonucunda eklemlerde aşınma ve ortopedik problemlerin gelişimini tetikleyebiliyor. Dar, uzun burunlu ve yüksek topuklu ayakkabı, bot ile çizmeler ayrıca nasırlara sebep olabiliyor, bağlar ve eklemlerde aşınmalar ile şekil bozukluklarına yol açabiliyor.
Öneri: Yumuşak tasarımlı, burun kısmı yuvarlak ve geniş, ayak tabanınızdaki basınç noktalarını destekleyen ve topuğu ortalama 3 santim olan ayakkabı, bot ya da çizmeleri tercih edebilirsiniz.
İlgili yazımız: Yanlış ayakkabı seçiminin neden olduğu hastalıklar
3- Yüksek veya düşük belli pantolon
Yüksek bel sıkı pantolon ve etekler yürüyüş sırasında kalça ekleminde adımlama mekaniğini bozduğu için kalça ve diz bölgelerindeki eklem kıkırdağı ile eklem yüzeyinde aşınma riski oluşturabiliyor. Düşük bel sıkı pantolonlar da tıpkı yüksek bel pantolon gibi temas ettiği bölgeden geçen sinir ve tendonları sıkıştırarak bu yapıların zedelenmesine yol açabiliyor.Öneri: Tercih edeceğiniz pantolon beden ölçülerinize uygun, yani aşırı dar ve sıkı değil, pamuklu ya da likra gibi esnek kumaşlardan olmalı.
4- Korse
Esnek olmayan sert yapılı korseler, tüm vücudu kaplayan ve göbeğe kadar uzanan korseler omurganın hareket yeteneğini olumsuz etkileyerek belde fıtık gelişimine, kireçlenmelere zemin hazırlayabiliyor.Öneri: Elastik olmayan korseyi gün boyu kullanmaktan kaçının.
5- Ağır çanta ve aksesuarlar
Ağır ve büyük çantalar omuz ile dirseklerde aşınmalara ve bağlarda zorlanmalara yol açabiliyor. Bunun sonucunda kas kirişlerinde zedelenmeler, sinir sıkışmaları ve eklemlerde aşınmalar gelişebiliyor. Ağır metal aksesuarlar da bel ile boyunda fıtığa, eklemlerde aşınmalara ve sinirlerde tuzaklanmalara neden olabiliyor. Sinirlerin yol aldıkları bölgelerde kemik ve yumuşak dokular tarafından sıkıştırılması tuzak nöropati olarak tanımlanıyor. Tuzak nöropatiler sinirler üzerinde çeşitli derecelerde hasar yaratabiliyor, uyuşma, ağrı ve fonksiyonel güçlüklere neden olabiliyor.Öneri: Ağır aksesuar kullanımından mümkün olduğunca kaçının. Kullanacaksanız eğer günde 1-2 saati geçmeyecek şekilde kısa süre takın. Çanta seçiminiz küçük, hafif, hem sırt hem de kolda taşınabilir özellikleri taşıyan formda olsun.
Konuyla ilgili diğer yazılarımız
Sağlığımıza zarar veren 10 moda alışkanlığı
Güzel görünmek uğruna tercih ettiğimiz bazı ürünler sağlığımızı tehdit ediyor. Sentetik çamaşırdan hatalı ayakkabı seçimine kadar sağlığımıza zarar veren bu moda alışkanlıklarını mercek altına aldık.
Çalışan kadınların giymemesi gereken 7 parça
Ofise giderken ne giymeli, hangi tarzlar tercih edilmeli diye hep konuştuk durduk. Şimdi sıra yapılmaması gerekenlerde... Çalışan kadınların giymemesi gereken 7 parça Pudra.com'da!
Yanlış sütyen giydiğinizi gösteren 6 işaret
Sütyen kullandığınızda kendinizi rahatsız ve mutsuz hissediyorsanız, sütyeniniz size uygun olmayabilir. Yanlış sütyen giydiğinizin işaretleri haberimizde.
Yeni kıyafetlerinizi giymeden önce neden yıkamalısınız?
Yeni kıyafetler zararlı kimyasallar ve mikroorganizmalar barındırıyor ve giymeden önce en az bir kere yıkamak önem taşıyor.
