Stresle baş etmeyi öğrenin
Stres, kilo almada önemli bir faktör. Stresinizi yönetebilecek yeni ve pratik yollar öğrenin. Stres, abdominal yağ (karın yağları) oluşumuna sebep olan nöroendokrin sistemini etkileyebilir. Dolaylı olarak stres, çok fazla yağlı ve şekerli gıda tüketimine ve hareketsizliğe neden olur. Derin nefes alma egzersizleri ve kendiniz için beş dakika sessiz bir ortam yaratmanız stresle baş etmede yardımcı olacaktır.
