Tai chi
Hiç parkta ya da bir stüdyoda tai chi yapan birilerini gördünüz mü? Siz de deneyebilirsiniz. Bu Uzakdoğu sporunun beden ve zihin sağlığı üzerinde etkilidir. Thai Chi yapan bir insanın 'farkındalığı' gelişir. Bu nedenle işe odaklanmayı, psikolojik ve fiziksel durumunuzu anında fark edebilir hale gelmenizi sağlar.
Tai chi’de yavaş hareketler vardır ve bu hareketler vücutta dengeyi geliştirmeye yardım eder, odaklanmayı sağlar ve vücudu güçlendirir. Tüm bunları yaparken aynı zamanda stresi de azaltır.
