Düşünceleri durdurun
Düşünce durdurma tekniği, negatif, takıntılı düşüncelerin üstesinden gelmeye yardım eder. Yalnızsanız sadece “dur” diye bağırabilirsiniz. Yanınızda başkaları varsa zihninizde bağırmayı deneyin. Pek çok kişi bunu stres yaratan düşünceleri zihninden kovmak için kullanışlı bir yöntem olarak görüyor. Daha sonra negatif düşünceler ile pozitif olanları zihninizde yer değiştirin. Mesela sunum yapacakken başarısız olma ihtimalini düşünüp stresinizi artıracağınıza, “Bir sunum yapacağım ve çok iyi olacak” deyin.
