Stres yaratan durumlardan kaçınmak belki de imkansız ama stresle başa çıkmanın sağlıklı yolları mevcut. Strese karşı etkinliği kanıtlanmış 10 teknik Pudra.com'da.
2/12
1. Öncelikle hayatınızdaki ana stres faktörünü saptayın ve günlük tutun. Özel bir durum, yer ya da kişi kendinizi sinirli,endişeli, korkmuş hissetmenize neden oluyor olabilir. Sizde strese neden olan bu durumları ve o sıradaki fiziksel ve duygusal cevaplarınızı bir deftere not alın.
